Obesitas Mengancam: Ayo Diet!
Rabu, 30 September 2009, 21.15 WIB
Get the Flash Player to see this player.
WHO memperkirakan ada lebih dari 1 milliar orang dewasa menderita kelebihan berat badan, dan 400 Juta dianggap obesitas. 20 juta balita dinyatakan kelebihan berat badan. Jadi, bagaimana kita mengurangi berat badan?
Kegemaran berdiet hanyalah sementara, ketika sudah turun berat badan, akhirnya mereka kembali seperti semula.

Ada 3 macam diet yang bisa dilakukan:

1. Diet lemak, hanya mengkonsumsi gandum, buah dan sayuran.

2. Diet Karbohidrat, hanya mengkonsumsi protein seperti telur, daging merah, daging ayam dan ikan serta beberapa jenis sayuran.

3. Dan terakhir, Diet dengan Gaya Mediteranian. Daging dan ikan porsi kecil, buah dalam porsi besar, sayuran, gandum, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak Zaitun.

Dalam penelitian yang dipublikasikan, beberapa ratus pasien kelebihan berat badan dan obesitas diminta untuk mengikuti salah satu dari 3 diet tadi. Dalam 2 tahun , Pasien Diet Karbohidrat lah yang ternyata paling turun berat badannya.

Kelebihan berat badan dan Obesitas kerapkali mengundang berbagai masalah kesehatan. Banyak makan berlemak akan meningkatkan kadar kolesterol dan insulin, yang akan membawa penyakit jantung, stroke dan diabetes. Peneliti menemukan bahwa Diet Karbohidrat membantu menurunkan resiko penyakit tersebut.

Pada percobaan sebelumnya, sangat sulit untuk mengukur efektivitas diet untuk mengurangi berat badan dalam jangka panjang. Studi jangka panjang terbaru di Israel dan AS menjadi percobaan yang terlama hingga saat ini.

Sumber: VOA // Penulis: Dhika/ VO: Maya/ Editor : Fajar

 
 
Comments
Add NewSearch
Write comment
Name:
Title:
Security Image
Please input the anti-spam code that you can read in the image.
Diet
Rifka (195.189.142.xxx) 2008-10-05 11:14:23
Aq cewek berumur 15 thn.bb aq 60 kg,sdgkn tb aq 158 cm.g bngt kan?tlg ksh solusi.aq malu d ejek ama tmen2.
tips sehat
ciesa (202.93.37.xxx) 2008-10-04 09:10:13
gimana sieh cranya ntuk langsing ato nurunin berat badan dengan cepat tapi sehat and tolong dong ksi menu makanan yng baik ntuk saya
o ya.... sekedar informasi nie
berat saya 54 kg and tinggi saya 168 cm
please...........

Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.
 

© 2008 Sandika Digital Media. All rights reserved